BONDA TRAINING 🍑 (Maison)

8 semaines de training SANS MATÉRIEL focus bas du corps 
âś… Sur 8 semaines 
âś… 4 entrainements par semaines 
âś… Entrainement Ă©volutif pour progresser chaque semaine
✅ Videos de démonstration pour chaque exercice
✅ Conseils d'exécution des mouvements

❌ Pas d'accessoires de musculation nĂ©cessaire 

Ce programme est fait pour toi si tu es dans un ou plusieurs des cas suivants :

  • Tu es dĂ©butant(e)
  • Tu n’as jamais suivi de programme de renforcement musculaire
  • Tu souhaites reprendre le sport

Ton objectif est de perdre du poids ?

Ce programme va te permettre d’avoir un entrainement efficace pour maintenir ta précieuse masse musculaire pendant ta perte de poids.

⚠️ Il est nécessaire d’avoir une alimentation adaptée à ton objectif pour pouvoir garantir des resultats. C’est pourquoi on te conseille de l’allier avec la méthode "Kreyolfit Sèche" pour une perte de poids durable.

Ton objectif est de développer ou tonifier tes muscles ?

Ce programme te permettra d’avoir des 1er resultats si tu es debutant(e) ou que tu n’as pas fais de sport pendant plusieurs années.

⚠️ Il est nĂ©cessaire d’avoir une alimentation adaptĂ©e Ă  ton objectif pour pouvoir garantir des rĂ©sultats. C’est pourquoi on te conseille de l’allier avec la mĂ©thode "Kreyolfit Masse" 

A quoi t’attendre avec le programme ?

Voici un avant goût de ce qui t’attend en démarrant le Bonda training

"Et si je veux travailler le haut du corp aussi, est-ce que je dois compléter avec un autre entraînement ? "

Non pas besoin de completer, le programme est complet. 

Tu travaille l’ensemble de ton corps y compris les abdos avec un focus sur le bas du corps.

Vous allez recevoir :

File Icon 8 des dossiers

Contenu

1 Fichier par semaine
Semaine 1
4,45 Mo
Semaine 2
4,44 Mo
Semaine 3
4,44 Mo
Semaine 4
4,44 Mo
Semaine 5
4,44 Mo
Semaine 6
4,44 Mo
Semaine 7
4,44 Mo
Semaine 8
4,44 Mo