BONDA TRAININGℱ 🍑 (Maison Sans matĂ©riel) by Gilles et Awali de KreyolFit

BONDA TRAININGℱ 🍑 (Maison Sans matĂ©riel)

8 semaines de training SANS MATÉRIEL, focus bas du corps 

Tu désires :

  • changer de physique (prendre des formes, perdre du poids) ?
  • te sentir mieux dans ta peau ?
  • te sentir plus en forme au quotidien ?
  • adopter une meilleur hygiĂšne de vie ?

Pour ça il te faut un entraßnement EFFICACE!

✅ 8 semaines de training 
✅ 4 sĂ©ances par semaines 
✅ EntraĂźnement Ă©volutif pour progresser chaque semaine
✅ Videos explicatives de l’exĂ©cution de chaque mouvements
✅ PossibilitĂ© de nous poser tes questions via message privĂ© Instagram

❌ Pas d'accessoires de musculation nĂ©cessaire !!

Un aperçu du programme !

Voici un avant goĂ»t de ce qui t'attends une fois que tu auras dĂ©marrĂ© le programme BondaTraining sans matĂ©riel ! 👀

Ce programme est fait pour toi si tu es dans un ou plusieurs des cas suivants :

  • Tu es dĂ©butant(e)
  • Tu n’as jamais suivi de programme de renforcement musculaire
  • Tu souhaites reprendre le sport

⚠ Si ton objectif #1 est de changer de physique, il te faudra allier ce programme avec une nutrition optimisĂ©e ! â˜đŸŸ

On te conseille donc de l'allier avec nos méthodes KreyolFit SÚche/Masse

  • KreyolFit SĂšche đŸ“‰đŸ”„ => si tu cherches essentiellement Ă  perdre du gras (perdre du ventre, cuisses, poignĂ©es d'amour...Etc), et te tonifier (avoir un corps plus ferme).

  • KreyolFit Masse 🍑đŸ’ȘđŸŸ => si tu cherches surtout Ă  prendre en Ă©paisseur (pendre des fesses, des cuisses...Etc)

"Et si je veux travailler le haut du corps aussi, est-ce que je dois compléter avec un autre entraßnement ? "

Non pas besoin de complĂ©ter, le programme est complet. 

Tu travaille l’ensemble de ton corps y compris les muscles du haut du corps !

Tu vas recevoir :

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Contenu

BONDA TRAINING MAISON Débutant (By KreyolFitÂź).pdf
13,4 Mo

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