BANQUE D'EXERCICES (39)

BANQUE D'EXERCICES (39)
Roue abdos
3 min
crunch inverser
4 min
Squat
9 min
Fentes statiques
3 min
Fentes arrieres
1 min
(Bulgarian) Split squat
3 min
Step up
2 min
Presse a cuisse
2 min
Presse a cuisse unilatérale
1 min
hiptrust
4 min
kick back poulie
4 min
abducteur
3 min
Adducteur
2 min
soulevé de terre roumain
8 min
leg extension
3 min
Leg curl
3 min
extension de hanche
2 min
Presse mollet
3 min
Traction
4 min
Traction supination
1 min
Tirage poitrine machine
3 min
Lat pulldown / latprayer
4 min
développé couché barre
3 min
developpé couché haltères
3 min
Pompe
4 min
pompes diamant
1 min
Pompes triceps
2 min
développé militaire barre
2 min
Tirage menton
2 min
Arnold press
2 min
élévations unilatérales poulie
4 min
élévations latérales haltères
3 min
traction inversée
3 min
Shoulder pull
2 min
curl pupitre unilat
2 min
overhead extension triceps
3 min
overhead extension triceps unilatèrale
1 min
bayesian curl.mov
4 min