Construis ton Bonda, tes Zépol peu importe ton niveau :

(Programmes en salle de sport ou à la maison)

Entrainements

EXPRESS TRAINING™ ⚡️💪🏾

Programme spécial séances courtes et rapides SANS MATÉRIEL adaptées à tous les niveaux 

ABDOS LIVE TRAINING™

Pendant 8 semaines entraîne-toi avec nous en temps réel pour plus de motivation ! 🔥

BONDA TRAINING™ 🍑 (Maison avec Élastiques)

6 semaines de training focus bas du corps avec élastiques, pour encore plus d'intensité ! 

BONDA TRAINING™ 🍑 (Maison Sans matériel)

8 semaines de training SANS MATÉRIEL focus bas du corps 

BONDA TRAINING™ 🍑 (Salle de sport)

6 semaines de training EN SALLE DE SPORT focus bas du corps 

ZÉPOL KARÉ TRAINING™ 💪 (Maison)

8 semaines de training SANS MATÉRIEL focus haut du corps 

ZÉPOL KARÉ TRAINING™ 💪 (Salle de sport)

12 semaines de training EN SALLE DE SPORT focus haut du corps